新聞稿也提到，公共工程已有因應缺工及物價上漲對策，2021年公共建設決標情形與往年相較呈現平穩，決標率平均達9成以上，合計已執行4386億元，執行率95.87％，創歷年最高，各項公共工程將持續順利推動。

本文經環境資訊中心授權刊登，原文發表於此 延伸閱讀 台北市預告「氣候自治條例」，納入2030年餐旅業禁用一次性用品、公車電動或氫能化等具體目標 甲殼動物能將塑膠微粒消化成「奈米級塑膠微粒」，對海洋生態可能造成什麼影響？ 【沒有垃圾的一年】吃外食也能零垃圾，怎麼做到的？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報不過，拜登這項行政命令，也註定讓美國國內原先就受「通貨膨脹」影響而高漲的油價進一步惡化。

目前雙方仍對承認烏東境內兩獨立國頓內次克（Donetsk）、盧甘斯克（Luhansk）的問題僵持不下。」而在3月9日，中國應烏克蘭要求也透過紅十字會，向烏捐贈500萬人民幣的物資援助。除口頭上支持外，歐盟元首也承諾再對烏克蘭提供5億歐元（約新台幣155億）的軍事援助，並持續對烏克蘭進行人道救援。這些大型企業包含麥當勞（McDonalds）、摩根大通（J.P. Morgan）、漢堡王（Burger King）、蘋果（Apple）等知名企業。普亭表示：「戰爭的責任在烏克蘭一方。

3月8日時，美國總統拜登（Joe Biden）簽署行政命令，宣布美國禁止從俄羅斯進口石油、天然氣等能源產品。據《半島新聞台》（Al Jazeera）報導，峰會中不少成員國紛紛對烏克蘭加入歐盟的問題表示反對。」 結論 上面所說的這些並不是指我們無法透過其他方法，來從更努力健身中獲得益處。

演化磨練了讓我們能夠行走長距離的生理機能，這其中包括，當我們像倒立的鐘擺般來回在大地上尋找食物跟水時，讓我們容易排汗。比方說，對我們這些坐很久的人而言，每天半小時的強烈活動可能是很大的幫助。要達成上述目標「至少」就需要做一些努力了。對那些時間很緊或是沒有動機的人而言，說起來比做容易，這就是為何科技公司發明了小型設備，來幫助我們追蹤我們每天走了多少步。

帕魯赫助理教授說：「在向大眾傳遞健康訊息這方面而言，這是一個很清楚的溝通工具。研究發現，較年輕的人可以多走一點來讓身體變好，但是並沒有證據顯示若每天走超過8000至一萬步的話，就一定能夠活得更久

對那些時間很緊或是沒有動機的人而言，說起來比做容易，這就是為何科技公司發明了小型設備，來幫助我們追蹤我們每天走了多少步。演化磨練了讓我們能夠行走長距離的生理機能，這其中包括，當我們像倒立的鐘擺般來回在大地上尋找食物跟水時，讓我們容易排汗。結果發現，相較於走最少步數的那25％，每天走最多步數（前25％）的成人其死亡率降低了40－53％。而這個趨於平穩的步數對於老年人與年輕人而言，是發生在不同的步數。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。」 結論 上面所說的這些並不是指我們無法透過其他方法，來從更努力健身中獲得益處。馬薩諸塞大學阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的流行病學家亞曼達．帕魯赫助理教授（Amanda Paluch）說：「我們所看到的是，隨著步數增加身體風險逐漸減少，直到趨於平穩。」但是若呈現出正確的數字，則可以使原本想放棄的人有機會再多撐一下。

走超過太多步，不太可能讓人們減少提早踏進墳墓的可能性。立刻點擊免費加入會員。

在老年時投入一些重訓，則可以幫助我們大腦保持敏銳，心臟與骨頭維持健康強壯。研究發現，較年輕的人可以多走一點來讓身體變好，但是並沒有證據顯示若每天走超過8000至一萬步的話，就一定能夠活得更久。

他們的做法是製造了一台稱作「萬步計」（Manpo-kei）的計步器。但如果沒有做其他運動又想活更久的話，那設定每天睡覺前走至少6000－8000步，可能會是一個比較簡單的方法。帕魯赫教授說：「最主要的重點是有很多證據認為，即使移動多一點點也是有助益的，尤其對那些活動非常少的人而言。而現在我們知道，這個步數概念幾乎是錯誤的。若是再走更多步可能會有其他好處，但是降低死亡機率並不是其中之一。他們發現，平均每天至少走7000步的話，可以減少早逝機率達50－70％。

在我們繁忙的行程表中擠進任何一種步行活動，都對我們有益，讓人活得更久、更健康、更快樂。用單一數字來向一般大眾提倡步行絕對是很有用的。

為何是一萬呢？這是很好的老式行銷手法──一萬是一個很棒的整數，作為一個目標雖然聽起來很累，但是又可以實現，值得為其奮鬥。且相較於步伐的速率（一種強度指標），研究團隊發現步數才是真正重要的。

要達成上述目標「至少」就需要做一些努力了。這指的是說我們的新陳代謝、心血管體質、骨頭與肌肉、甚至我們的心理狀態，都被調整適應一場好的健行。

步數與強度 去（2021）年，帕魯赫教授與她的團隊根據2000位以上、遍布美國的中年人資料發表了研究。由於仍然存在著走越多是否越好的、以及以更快的步伐來達成這些步數是否有任何幫助的問題，於是研究團隊將他們的研究進行延伸，納入了先前發表過的研究。帕魯赫助理教授說：「在向大眾傳遞健康訊息這方面而言，這是一個很清楚的溝通工具。文：Сергей Хуан 古老的智慧讓我們相信，每天走一萬步能夠帶領我們過一個長而健康的人生。

他們發現，平均每天至少走7000步的話，可以減少早逝機率達50－70％。而它所缺少的，就是任何的科學佐證。

比方說，對我們這些坐很久的人而言，每天半小時的強烈活動可能是很大的幫助。而對於60歲以上的老年人，當每天的步數走到6000至8000步時，降低的風險達到最高。

對那些生活中常常坐著的人而言，這是一個需要一些努力才能維持的目標原因是這個基因型所產生的MAOA酵素，代謝多巴胺、血清素、腎上腺素的功能下降。

然而研究同時也發現，具有這種體質特性，並不表示就與發生人格病態的病理劃上等號。對於會引起情緒反應的事物顯得十分冷酷。他們小時候就會虐待動物、對他人不禮貌、易打架、偷竊、不受規範、逃學、離家出走，長大後就開始有重複的搶劫、傷人等作奸犯科的行為。長大成人之後，甚至會有違法犯罪行為，若有工作，也甚為不穩定，婚姻生活困難重重，甚至居無定所。

有這種人格特質的人，在當前社會的成長環境，容易有適應上的困擾，如果管教方式不具彈性，可能容易促發其叛逆性，在講求學習成績表現、要求行為乖巧的學校中，可能會促發適應不良的行為表現。父母碰到有此個性特質的孩子，往往束手無策，只能越管教越嚴格，但往往效果不彰。

人格病態者顯然是位在另一個極端的位置，而且兼具前述四種人格特質，而其顯著失序的生活型態及反社會傾向，則引發了生活不穩定，以搶劫行為滿足生活所需，在反社會傾向特質下，違反社會法紀，重複犯罪行為。綜合上述，這種演化而來、可能有利生存的人格特質，需要溫暖的成長環境，以及有彈性的管教方式，例如，生活環境中要有寬廣、多元的發展空間，不要只狹隘要求他功課好、當一個乖學生，才不致促發為易於傷害他人、違反社會規範的人格病態。

許多有名、具影響力的政治家與社會各界的領導者，其人格特質與人格病態者有若干相似性。大多數人小時候成長在溫暖的教養環境，沒有受虐，因此除了少數例外情形，通常不會出現反社會行為，不至於造成生活失序。